3种高热量的早餐,减肥期间建议不要吃,极易发胖

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2019-06-29

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  一、油条  豆浆配油条是国人早餐的标配,但好吃归好吃,油条在高温的油里炸过后,油条本身也吸附了很多油脂,经常摄入过量的油脂,变胖是分分钟的事。   二、面包  牛奶+面包是很多上班族的首选早餐,面包在烘焙的时候,会加入大量的糖分来保持口味,热量很高不说,经常食用对健康、减脂都没有帮助。

  三、加工酸奶  现在加工酸奶的品种也是很多,也是很多人早餐的选择,一瓶酸奶配上一个面包,减脂就是美味,可是加工的酸奶为了保持口感,会加入大量的糖分,所以一瓶的热量也是很高的,如果真的喜欢酸奶,那就选择未加工过的酸奶或自制酸奶。   那减脂早餐吃什么好  早餐要具有营养,因为身体经过一夜睡眠后,需要大量的营养食物来激活身体代谢,为了保持饱腹感,所以早餐也要含有蛋白质,在加适量的碳水化合物即可。

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